w miejscu

[...] a zawodami pojade do hotelu trochę odpocząć ,ale raczej w to wątpię :-D W niedzielę będzie totalny off, bo pracy zapowiada się od groma, za to wziałem strój na siłkę i w poniedziałek powinno udać mi się wbić gdzieś w pobliżu na siłownie, moze nawet uda się odwiedzić Mariana u niego w klubie ;) Do zobaczenia , z niektórymi - na miejscu !

[...] takich sprawach. Póki co odpoczynek w pełni, pogoda nie dopisuje ale nawet jakby była ładna i tak na dużo więcej nie mogę sobie pozwolić. Nigdzie nie wyjeżdżamy, siedzimy na miejscu bo dzidziuś powoli dobija się ,aby pokazać się światu. Tak więc wszystko musi być pod kontrolą Wczoraj zrobiłem 30min cardio i do tego 9 serii (20/40) interwałów na [...]

[...] w odcinku szyjnym (był po operacji) i w stawach łokciowych mam nadzieję, że się nie pogniewasz "ladowalem w plecy odcinek konca szyjnego bo tam mam przepukline w tym miejscu na poczatku brania a w hooy duzy bol mialem ( pisalem ci) to pozniej bilem w inne miejsca ramiona / najszerszy / lokcie ) no i ramiona na plus przestaly bolec a [...]

[...] ale to grubsza sprawa trochę , albo drugiego kierunku studiów - myślę o fizjoterapii, więc powinno być ciekawie ale to wszystko i tak drugorzędne sprawy, na pierwszym miejscu stoi moja kochana Rodzinka i wszystko inne będę probówał realizować, jak niczego nie zabraknie mojej Reni i Frankowi :-) sporo się zmienia w głowie ,gdy ma się [...]

[...] z nowości to co powyzej i m.in na probe po 1 sztuce tego co było z tej serii I'm Fit Activlaba,ciekawa alternatywa ,tak na szybko ;) Odnośnie wyjazdu, już jestem na miejscu w hotelu w Redzie. Trasę mam spoko bo mieszkam blisko wjazdu na A1 ,ale końcówka dłużyła się niesamowicie , jednak popołudnie w sobotę, połowa lipca to multum osób [...]

[...] na zbiornik Gajówka, który słynie z charakterystycznego koloru wody. Naprawdę robi to fajne wrażenie, szkoda że słońce wyszło trochę później jak już byliśmy w innym miejscu, bo foty byłyby jeszcze lepsze ;) ale Frankowi się podobało i to najważniejsze :-D http://i.imgur.com/v1y3cfz.jpg Next spacerek - około 3km nad Jeziorskiem, wyszło [...]

[...] typu Za to wrzucę to na co pewnie większość czeka, czyli jedzenie :) Przynajmniej tym się mogę pochwalić - niczego sobie nie odmawialiśmy, jedliśmy przyjemnie i smacznie, na miejscu mieliśmy full wyposażoną kuchnię więc też trochę pogotowaliśmy sobie sami, do tego okoliczne 2 zaj**iste karczmy z przepysznym jedzeniem i extra cukiernia kawałek [...]

[...] Mama jako, że hobbystycznie krawcowa, zwęziła mi je i były idealne. W tym roku patrzę- kurva za duże%-) Zamiast rosnąć, maleję;-) O jedzeniu się nawet nie wypowiadam- podziwiam Cię niesamowicie- ja jakbym był na Twoim miejscu i miał wymuszony luz w treningu i praktycznie nie trzymał diety, w życiu nie dbał bym by tak zayebiście i kolorowo jeść:-)

[...] mocniej w kierunku budowy masy, bo wiatr co raz mocniejszy na zewnątrz i niedługo mnie zwieje jak tyle będę ważył %-) mam nadzieje,ze w najblizszych dniach mi sie to uda i podlecę, daleko nie mam ale przy obecnym trybie pracy/obowiazków , czasu wolnego jak na lekarstwo, a jeszcze wiadomo jest Rodzinka na 1 miejscu , trzeba to wszytko godzić:-)

[...] fileta z indyka , zrobionego z cebulką/czosnkiem/passatą https://i.imgur.com/lqbOrR8.jpg Caly dzień w sklepie, jest co robić i dalej nadrabiać zaległości w necie, jak i na miejscu w sklepie. Sporo ciekawych planów w głowie , m.in zrobienie u nas kolejnej ustawki w Kuźni + połączonej oczywiście z wizytą w sklepie i 'otwarciem sezonu' , Kuźnia [...]

nic dodać , nic ująć - Łukasz mnie uprzedził Z tym ,że wejście free na FitFabric, jak wykorzystasz w jednym miejscu ,to już nie wejdziesz do ich drugiej siłowni (a mają już ponad 10 w Łodzi i okolicach) za darmo Dlatego jak planujesz dwa treningi to zapraszam do Kuźni i przy okazji naszego sklepu SFD - miło będzie poznać, akurat siedzę najbliższy [...]

[...] w dni wolne lub jakiś interwał by wypalić trochę balastu. Jak zejdę jeszcze kilka cm w pasie to będę mógł zacząć jakieś pierwsze masowanie. Możliwe, że potrenuję trochę na miejscu z Mariuszem Przybyłą,bo przenosi się na siłownię tuż obok naszego sklepu, szkoda byłoby nie skorzystać z porad treningowych takiej osobistości. Co do zdrowia jeszcze [...]

[...] dobrze napisałem, u mnie to nie są świeżaki, tylko to jest tak: pomożesz jednemu, idzie mu nieźle, zaraz jakiś kumpel jego się odzywa, potem tam ktoś zobaczy i następny; na miejscu w sklepie jak pracowałem 10 lat w innej firmie - to miałem też bardzo często takie pytania o rozpisanie diety, treningu, itd (zresztą mam od 10 lat papiery [...]

[...] byłoby zrobić np. trening na swiezym powietrzu ale nie wiem czy jest w Lodzi tego typu miejscówka...zobaczymy Co do najbliższych to wiem,ze jest w planach w Katowicach (pewnie w marcu) i tam też powinno byc sporo osób; mam nadzieje; bo blisko z różnych wiekszych miast; a i na miejscu jest kilka znajomych twarzyczek (Flex na Ciebie tez licze %-) )

[...] rękę, przynajmniej coś próbnie w przyszłym roku. Póki co trzeba wrócić do rzeczywistości, chociaż...drugi tydzień września to znowu tydzień urlopu 8-) ale tym razem , już na miejscu, w domu rodzinnym :-D Podczas tygodniowego urlopu - oczywiście chciałem, codziennie chociaż zrobić lekki rozruch , udało się może z 2 razy zrobić kilkadziesiąt [...]

[...] ,byłem w tym roku i na Mazurach i w Tatrach, ale Bałtyk to inna sprawa, nawet jak trafisz na super pogodę, to i tak nie gwarantuje Ci ciepłego morza, drożyzna na miejscu , albo taki lipiec jak była moja rodzina w tym roku i 12 stopni średnia przez cały pobyt 8-) Tak więc, dziękuję. Poranny check %-) i wyruszam do Pozka, dziś znowu bez [...]

[...] żebym sobie sam krzywdy nie zrobił, bo większości nigdy nie robiłem :-) DZIEŃ 2 Co ja Wam będę pisał :-D Zakwasy gwarantowane przez najbliższy tydzień %-) Ostatni raz w tym miejscu byłem bodajże 7 marca :) Wszystko oczywiście bardzo lekko, a i tak cały się trzęsę do tej pory 8-) https://i.imgur.com/FbjeOCl.png https://i.imgur.com/KGET81f.jpg [...]

[...] i po wizycie na placu zabaw i plaży, ruszyliśmy jeszcze pozwiedzać Gdańsk. Tam mieliśmy zjeść coś solidniejszego, ale padł pomysł poszukania czegoś otwartego, by zjeść na miejscu. Nie wertowałem za dużo internetu, bo nie było na to czasu, trafiliśmy do Czary Gary Bistro, faktycznie można było zjeść w środku, po wypełnieniu deklaracji [...]

no tak, a 15 lat temu działki byly po 10 zl za m2, gdzie teraz w tym samym miejscu sa po 150 zł %-) 5 lat temu nie było nic równie ciekawego, jak znaleźliśmy obecnie warto było trochę tego czasu poświęcić niż kupić działkę, której byśmy żałowali wszystko drożeje, budowa domu też i to znacznie, trzeba się z tym pogodzić (taniej na pewno już nie [...]

[...] i za jakiś czas , na jesień mam nadzieje powrót do regularnych treningów i aktywności tutaj, którą zamierzam mocno poprawić. Do tego RODZINA zawsze i wszędzie na pierwszym miejscu , Oni są dla mnie największą motywacją i będą zawsze najważniejsi. O reszcie będę pisał na bieżąco, bo nie chcę teraz przynudzać. Póki co wczoraj 20 min rowerka [...]